2017/11/10
お尻を上げたいという方はたくさん
いらっしゃいますね
綺麗なラインを!
たるみを!
ぺったんこを!などなど
[お尻が下がる原因]
①姿勢・歪み
②筋肉不足・動作不良
まず①の姿勢・歪みについて
骨盤後傾タイプの方は
尻が下がって見えます
逆に反り腰の方は
一見お尻が上がっているよう
見えますがお腹が出やすいため
きれいなラインにはなりません
姿勢が歪みになるのは日常生活や
筋力や動作が関与します
では②の筋肉不足・動作不良について
お尻の筋肉が弱っています
日常生活が便利になれば
なるほど生活活動が減ってしまい
歩くことですら少なくなっています
使わなくなった筋肉はどんどん使い方も
忘れていきます
一番大きな大殿筋
骨盤を支える大事な中殿筋
お尻の丸みを出す梨状筋
〇〇筋意識してと言われても
どこにあるのか
どこからどこにあるのか
セッション中にも画像などやホワイトボードで
説明や解説しながらやらせて貰うので
トレーニングと知識と身に付けてトレーニングに
励んで貰いたいです
大阪梅田のトータルサポート施設
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