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ヒップアップには?

2017/11/10

お尻を上げたいという方はたくさん
いらっしゃいますね

綺麗なラインを!

たるみを!

ぺったんこを!などなど


[お尻が下がる原因]
①姿勢・歪み
②筋肉不足・動作不良

 

まず①の姿勢・歪みについて
骨盤後傾タイプの方は
尻が下がって見えます
逆に反り腰の方は
一見お尻が上がっているよう
見えますがお腹が出やすいため
きれいなラインにはなりません
姿勢が歪みになるのは日常生活や

筋力や動作が関与します

 

では②の筋肉不足・動作不良について
お尻の筋肉が弱っています
日常生活が便利になれば
なるほど生活活動が減ってしまい
歩くことですら少なくなっています
使わなくなった筋肉はどんどん使い方も

忘れていきます

 
一番大きな大殿筋
img_8101

 

骨盤を支える大事な中殿筋
img_8102


お尻の丸みを出す梨状筋
img_8103

 

 

〇〇筋意識してと言われても
どこにあるのか
どこからどこにあるのか

 

セッション中にも画像などやホワイトボードで
説明や解説しながらやらせて貰うので
トレーニングと知識と身に付けてトレーニングに
励んで貰いたいです

 

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