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ダイエットの落とし穴

2017/11/28

トレーニング業界では最近2カ月で理想の体型などの
短期集中ダイエット企画が多いですよね


ダイエットだけなら
摂取カロリーと消費カロリーの計算で効果はでるはずです

 

本来ならば○gでも減っていれば減量ですが、測る時間でも
○gの誤差くらいは現れます
そこで極端に減らさないと、、、。
心配になりますよね

 
ここが大きな落とし穴です!!!!

 
恒常性に維持というのが人間には備わっているので

慣れた体重を維持しようと働きます。
短期間に極端に減らせば急いで元に戻ろうとする

作用が働くのでリバウンドに繋がりますね
1㎏減らして一定期間慣らしまた1㎏減らす

行為を続ける方が本来無理なく出来ますね

 

 

 

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