2018/01/18
トレーニング業界では最近2カ月で理想の体型などの
短期集中ダイエット企画が多いですよね
ダイエットだけなら
摂取カロリーと消費カロリーの計算で効果はでるはずです
本来ならば○gでも減っていれば減量ですが、測る時間でも
○gの誤差くらいは現れます
そこで極端に減らさないと、、、。
心配になりますよね
ここが大きな落とし穴です
恒常性に維持というのが人間には備わっているので
慣れた体重を維持しようと働きます。
短期間に極端に減らせば急いで元に戻ろうとする
作用が働くのでリバウンドに繋がりますね
1㎏減らして一定期間慣らしまた1㎏減らす
行為を続ける方が本来無理なく出来ますね
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